Descubre las frutas de la felicidad

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Para incrementar la serotonina, la hormona de la felicidad, es posible acudir a la alimentación, especialmente de ciertas frutas que promueven la liberación de este neurotransmisor y que ayudan a mejorar sus niveles en el organismo.

Los bananos o plátanos funcionan como antidepresivos y contienen además el 11% del requerimiento diario de vitamina C, necesaria para el funcionamiento normal del sistema inmunológico,

El banano, también conocido como la fruta de la felicidad, contiene triptófano, un aminoácido esencial que se convierte en serotonina, lo que ayuda a elevar el estado de ánimo, mejora la memoria, la atención y el sueño.

Piña

 La piña estimula el bienestar físico y emocional porque contiene compuestos que estimulan la producción de serotonina.

Es empleada para mejorar la concentración y eliminar el insomnio. Contiene vitaminas, minerales, fibra y compuestos antioxidantes que aportan beneficios a la salud.

Frutos secos

Los frutos secos proporcionan ácidos grasos omega-3. Las nueces, almendras, avellanas o anacard